För dig som känner att du behöver redskap för att varva ner och var mer närvarande i nuet och inte riktigt vet hur du ska göra, då kan Mindfulness vara det du behöver för att minska på eventuell stress eller något annat som gör att du har svårt att landa här och nu
I tio träffarskursen går vi bland annat igenom: - Vad Mindfulness är - Stress och hur det påverkar oss - Mindfulness 9 attityder till livet - Vi gör olika övningar - Går igenom forskning - Läser olika texter - Medveten rörelse - Meditationer - 10 exempel på Mindfulness i vardagen - Hemuppgifter att göra mellan träffarna - Boktips
Vi träffas ca 30 minuter varannan onsdag online och mellan träffarna har du uppgifter att jobba med själv som du enkelt kan få in i din vardag Jag finns tillgänglig via mail eller sms under kursens gång, mellan träffarna, för frågor
Din investering: 1100kr Vid sjukdom återbetalas hela beloppet utom 500kr i adm avgift, vid uppvisande av giltigt läkarintyg Vid avbokning av annan orsak än sjukdom, återbetalas inte kursavgiften men du kan ha den innestående till ett annat kurstillfälle
"Mindfulness är att vara medvetet närvarande i nuet, utan att värdera eller döma det vi upplever. Mindfulness handlar om att se det som är. Mindfulness ersätter förnekande och förvrängning med klarheten hos acceptans, vilket leder till visdom och bättre val". /Jon Kabat-Zinn